健康导读近几十年来中风已经成为了心脑血管疾病中发病率极高的一种。中风是一种很重大的疾病，它有着很高的致残率和致死率，而且中风一旦发作留给患者抢救的时候并不多，很多人就是因为来不及抢救而死亡，幸运的患者抢回一条命，下半辈子却只能床上度过。
中风是俗称，它并不是某一种疾病，而是一类“急性脑血管疾病”，出血性的中风就是脑血管破了，缺血性的中风就是脑血管堵了，中风已经成为了我国第一大致残性疾病，严重时导致患者死亡。
每年有接近200万的新发中风患者，而大家想要避免自己因为中风而留下后遗症，应该学会快速识别中风，从而尽早就医。怀疑自己是否中风，不妨试一试常见的几个测试方法。
第一个测试：微笑测试
请笑一笑。正常的话应该两边脸都能动，不正常的话就是一边脸发生明显的不对称，口鼻歪斜的样子。
第二个测试：举手测试
请平举双臂，正常的话两只手都能抬起来，不正常的话就是一只手无力抬起，以及无法完成精细的手部活动，比如扣扣子、系鞋带、拿起水杯、拿筷子等等。
第三个测试：试着说句话
正常的话说话是非常流利的，能清晰的说出，不正常的话就会表现出吐字不清、说不明白或者无法说法等情况。
除了以上征兆，若是突发剧烈头痛，伴有呕吐、身体瘫痪，昏迷不醒、全身抽搐，大小便失禁，也有可能是中风了。
若是发现有疑似中风症状，我们应该学会冷静处理，而不是慌了阵脚，反而会耽误患者的治疗时间，因此谨记三步急救：立刻拨打120、让患者侧卧在平坦的地方，并注意保暖、检查患者口腔是否有异物存在，及时清除异物，避免造成患者窒息。而民间有针扎患者手指头，这是不科学的做法，千万不要做！
根据调查显示，八成的中风是可以预防的，所以说有好的生活习惯，才能降低中风发病的几率，正所谓是“预防永远大于治疗”。
-
第一个好习惯是戒烟戒酒，烟酒属于一级致癌物，长期会损伤血管健康，而且会增加1-2倍的中风风险。
-
第二个好习惯是均衡膳食，保持低盐低脂的模式，每天吃够300-500克蔬菜和200-350的水果，注意是新鲜的。
-
第三个好习惯是坚持运动，可以降低25%-30%的中风风险。
-
第四个好习惯就是保持体重，将BMI控制在24以下，男性腰围应该小于90cm，女性腰围应该小于80cm。同时做好定期体检和积极控制疾病，中风或将离我们很远。
中风离我们可近可远，主要是看大家如何对待，不想中风找上门，在年轻的时候就做好措施，也能降低发病率。
健康小贴士！
作者: 陪你养生
