标签：运动

2021-05-20陪你养生阅读(662)评论(0)赞(0)

    我们常说“一日之计在于晨”，又有“生命在于运动”，二者相结合，也就有了“晨练”。曾经很长一段时间内，大家都对晨练有着异常高的评价，认为晨练好处多多，而且是一种非常高效的锻炼。 尤其对于减肥的人来说，身体本身经过一...

2021-04-29陪你养生阅读(635)评论(0)赞(0)

每年的四五月份，各大城市都会举办马拉松比赛，通过这样的活动可以激发起群众运动的热情，众所周知，马拉松的里程数是很长的，有的人称，大量的运动，会损伤人的膝盖，若是这样该如何避免呢？ 跑马拉松真的很伤膝盖吗？ 经常参加马拉松比赛的人，一定要足够...

2020-12-02陪你养生阅读(1128)评论(0)赞(0)

现如今由于饮食习惯的不断改变，再加上有些人经常喜欢吃一些膨化食品、奶茶、甜点等，经常不忌口这类易导致人发胖的食物，就有身材走形的可能。一些女性朋友，如果出现发胖，经常会想方设法去减肥，而减肥的第一步就从瘦腿开始，毕竟如果有一双笔直纤瘦的大长...

2020-11-16陪你养生阅读(1136)评论(0)赞(0)

每年的10.12日是世界关节炎日，引起了网友的广泛关注。关节炎的种类有很多，其中膝关节炎是所有关节炎中发病率最高的。得了膝关节炎，会给人的生活带来极大不便，尤其是中老年人，是这种疾病的高发人群。 膝关节炎到底是怎么回事 膝关节炎是一种发生在...

2020-11-13陪你养生阅读(1171)评论(0)赞(0)

走路是一项很简单的运动，若是能走路甩掉身上多余的脂肪，当然很好，不知从什么时候流行起来了“日行万步”的说法，说每天只要走一万步就能帮助减肥瘦身，于是很多人纷纷走了起来，甚至一天走的步数比一万步还多。日行万步可以减肥到底是真是假？下面告诉你答...

2020-11-03陪你养生阅读(1079)评论(0)赞(0)

注重身材的人越来越多， 减肥的方法无非就是两个， 一是增强运动量， 二是减少摄入量。 但有人每天坚持走路， 还不吃晚餐，依旧没有瘦下来， 原因在哪里呢? 为什么坚持走路不能减肥？ 每一个运动，从理论上来讲，都有减肥的效果，哪怕是走路，问题是...

2020-10-22陪你养生阅读(1347)评论(0)赞(0)

我们看古代电视剧的时候，会发现当中的一些人时常打坐来增加功力，虽然说我们打坐不能增加功力，但是却可以起到修身养性的效果。每天坚持打坐的人，身体会在无形中收获一些好处。 – 每天坚持打坐，身体会收获哪些好处 缓解压力，很多人从一睁...

2020-10-19陪你养生阅读(1170)评论(0)赞(0)

人们常说饭后百步走，活到九十九。这句话确实不假，现在也有很多的软件能测量人的运动量，还能列出一个排行榜，比如微信运动，支付宝运动等。这些软件上都能看到自己的步数增长，但是你有没有注意自己的身体有什么变化？ 每天饭后走路一小时，身体能得到什么...

2020-10-17陪你养生阅读(1150)评论(0)赞(0)

跳绳是健身达人比较喜欢的一种运动，因为在进行跳绳运动的时候，脂肪能够得到快速的燃烧，不仅如此，在跳绳的时候身体的代谢就像是走上高速公路一般，这样在燃脂的过程中，还不用担心肌肉给流失掉。 但是跳绳运动的强度相对于慢跑这样的运动是很高的，刚开始...

2020-10-09陪你养生阅读(1122)评论(0)赞(0)

对于好身材的测量标准，前有A4小蛮腰，后有锁骨“养鱼”，大家一致认为身边符合这种标准的女性拥有一副好身材，的确，如果是体脂含量过高的女性，远远达不到这样的标准，符合标准的女孩子，大多都拥有苗条的身材，为了证明自己的好身材，网友们纷纷晒照参与...

2020-10-07陪你养生阅读(1196)评论(0)赞(0)

70后的女人已不再是不切实际满怀幻想的小女孩，她们被岁月所洗礼，为父母、爱人、儿女劳碌奔波，足够成熟自强。但岁月不会宽待任何一个人，70后的女人现在正处在更年期综合征的风口浪尖，若是出现以下几种情况说明已经开始衰老。如果一个都没中是非常值得...

2020-10-04陪你养生阅读(1081)评论(0)赞(0)

现如今科技越来越发达了，人们的联系方式最先开始的是电报和电话，远距离拍电报，近距离打电话。后来手提电话大哥大出生了，人们联系越来越方便了。随着时代的发展，手提电话也改革更新了很多代，到了现如今的智能触屏手机。 手机普及了人们的联系方式就开始...

2020-09-28陪你养生阅读(1264)评论(0)赞(0)

对于女性来说，想要身体健康，需要依赖于很多条件，其中，充足的激素，对女性身体保健就很重要，这个时候，更多的时候，我们会谈到雌激素，雌激素充足的话，会使得女性更加具有女人味，一旦雌激素不足，则会让女性女人味顿失。 而在当前，雌激素不足，是女性...

2020-09-18陪你养生阅读(1149)评论(0)赞(0)

身材过于肥胖，是很多人不愿意面对的，赘肉多、身材臃肿，看起来也不健康，其实，身材过于肥胖，或是因为你忽视了最容易长肉的时期，在某个时间段，身体特别容易长肉，看起来十分肥胖，那么哪个时间段，需要注意呢? 睡前吃东西会导致肥胖 有很多人在睡觉前...

2020-09-18陪你养生阅读(1161)评论(0)赞(0)

出汗是人体的一种正常现象，也有人把出汗理解为排毒。这种说法，本身是没有问题的。 中医认为，出汗能排泄湿气、寒气，能调节阴阳平衡。现代研究表明，汗液中有重金属物质、代谢废物，有减肥之效。把出汗理解为排毒，确实是有道理的。 出汗又不等于排毒，汗...

2020-09-16陪你养生阅读(1163)评论(0)赞(0)

脚，并不被大家所关注，虽说平时使用率较高，却很少有人关心它，觉得是无关紧要的身体部位，只能算是身体的一个小部件，没有很多脏器来的重要。 其实，脚是健康警报器，除了负责我们每天的活动，还可以帮助判断身体健康。脚可是被称作人体第二心脏的，足以证...

2020-09-12陪你养生阅读(1142)评论(0)赞(0)

运动有益健康，但哪项运动最具“性价比”，能够让人获得更高的受益呢?权威的医学杂志《柳叶刀》通过10年追踪了8万人得出了结论，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、网球和兵乓球等挥拍运动。 经常进行挥拍运动，身体会获得什么健康收益 挥拍运动常见于竞...