健康导读夏季的到来，大家的衣服穿得越来越少，尤其是女性，很多人都已经穿上的裙子，露出自己的小蛮腰。腰细的人，看上去是真的好看。
这些露出小蛮腰的人，不少人都有一个共同的特点，就是腰后面有两个凹点，当然了也有些身材好的人却没有，这两个凹点是什么?为何有人很明显，而有些人却没有?
1 后腰处的凹点是什么？
女性后腰处，出现的两个凹点，被称为腰窝，它还有一个比较好听的名字，叫做维纳斯的酒窝，就是说只有身材好的人才会有的，比较性感。
但实际上并不是只有身材好的人才会出现，有一些胖子也会出现，而且不仅仅是女性会有腰窝，男性也会有腰窝。
腰窝的出现，主要是因为此处的脂肪比较少，形成的一个凹下去的点。还有一些胖人会有腰窝，这个是跟遗传有关。若不是遗传的因素，也只有身材好的人才会出现。
2 腰窝有什么用？
·腰窝的出现，是美丽的象征，这类女性的身材不会差，若是肥胖人群，腰腹部的脂肪多，基本是看不到腰窝的，所以说腰窝是身材好的人才会拥有。腰细，身材好的人，身体也好，因此没有腰窝的你，需要注意多锻炼，腰窝也是可以练出来的。
·对于女性来说，腰窝不仅仅是身材好的象征，它也算是一个穴位，每天晚上睡觉之前，按一按这两处，对身体有利。
·**按一按腰窝，可以促进此处的血液循环，对于保持小蛮腰有帮助。此处的血液流通快，可以提高身体的代谢力，促进体内的废弃物排出，平时吃的食物，及时的被消化掉，对于腰围的控制有帮助。**
·而且女性的子宫和卵巢也都在腰部周围，在按压腰窝的时候，促进腰腹部的血液循环，子宫和卵巢处的血液流通也会加快，进而是可以提高卵巢的能力，雌激素分泌增多，对身体的调节有帮助。
·而且子宫的血液循环加快，体内的经血流通也会顺畅一些，能够改善月经失调的情况，痛经的情况也会慢慢得到改善。坚持睡前按一按腰窝，是可以起到一个养护卵巢和子宫的效果。可以看出，有腰窝还是有好处的，对于没有腰窝的你，也是可以练出来的。
3 如何练出腰窝？
平时多注意腰部的练习，每天做五十个仰卧起坐，能够很好的锻炼腰部，促进脂肪燃烧，有瘦腰作用，练出腰窝不是问题。
若是仰卧起坐做不了，可以试一试平板支撑，这一项运动，看着非常简单，就是直接用手臂支撑，平撑在地上。但实际上，它消耗脂肪量比仰卧起坐还多一些。
在进行平板支撑的时候，头部、后背、腿部以及胳膊，需要保持在一条直线上，全身都要用力，刚开始做的人，可能一分钟都坚持不了。
若是你能坚持，每天做五分钟，全身都会得到锻炼，血液流通速度快，促进脂肪燃烧，起到一个瘦身的效果，腰部得到很好的锻炼，腰窝就可能被练出来。
相信大家现在应该知道后腰处的两个点是什么了，就是正常的腰窝，一般都是身材好的人会出现，平时可以按一按腰窝，对身体也有好处，没有腰窝的你，可以试着练出来。
