运动健身

2021-05-20陪你养生阅读(662)评论(0)赞(0)

    我们常说“一日之计在于晨”，又有“生命在于运动”，二者相结合，也就有了“晨练”。曾经很长一段时间内，大家都对晨练有着异常高的评价，认为晨练好处多多，而且是一种非常高效的锻炼。 尤其对于减肥的人来说，身体本身经过一...

2021-04-29陪你养生阅读(635)评论(0)赞(0)

每年的四五月份，各大城市都会举办马拉松比赛，通过这样的活动可以激发起群众运动的热情，众所周知，马拉松的里程数是很长的，有的人称，大量的运动，会损伤人的膝盖，若是这样该如何避免呢？ 跑马拉松真的很伤膝盖吗？ 经常参加马拉松比赛的人，一定要足够...

2021-04-08陪你养生阅读(722)评论(0)赞(0)

运动本身是一个有利于健康的一种锻炼，养成运动的好习惯，有助保持自己的好身材，好的体力，让我们的身体变得更加的健康。而其坚持运动的人，精神比较的充足，看起来更显年轻。 运动可以增强我们身体抵抗细菌、病毒的能力，对我们的心脏、大脑健康的发展都是...

2021-04-07陪你养生阅读(689)评论(0)赞(0)

很多人在冬天结束后，都准备健身减肥，希望能够在夏天前锻炼出一个比较满意的体型，穿上自己喜欢的衣服，自信的露出自己的肌肉线条。 但看看一个冬天下来，身上的肉，只能是唉声叹气的抱着蔬菜啃。有些就干脆节食了，但节食减肥不靠谱，还是运动健身更健康。...

2021-03-23陪你养生阅读(399)评论(0)赞(0)

在健身房很多人会选择深蹲来锻炼身体，不少年轻人或者女性也是为了达到提臀的效果来锻炼深蹲。 深蹲是一个锻炼下肢力量的动作，深受健身人群的喜爱。但每天都坚持练习深蹲，对身体的好处也不止这点。如果你能坚持每天都深蹲，身体能收获很多好处，不妨试试。...

2021-03-12陪你养生阅读(422)评论(0)赞(0)

随着网络的普及，很多人一定看过一些健身达人完美的身材，羡慕之余，很多人都有过健身的计划，只是由于工作的繁忙没有时间去健身房而逐渐放弃锻炼的计划。 但其实，对于我们普通人而言，如果没有时间或者金钱去健身房的话，不妨在家自己进行一些徒手锻炼，比...

2021-03-10陪你养生阅读(675)评论(0)赞(0)

有很多朋友们认为，跑步的过程是膝盖磨损的过程，如果经常跑步，就会对膝盖造成损伤。而军人和运动员们之所以没事，是由于他们体质好，或是经受了特殊的训练，普通人还是最好不要效仿。 事实上真的是这样吗?跑步对于人体膝盖的损伤，有很多人想象中那么大吗...

2020-12-08陪你养生阅读(620)评论(0)赞(0)

来看看这说的是不是你，能躺着就绝对不坐着，能坐着就绝对不站着。这样的心理是很多成年人的真实写照。平时上班的时候一坐就是一天，下班回家后，立马瘫倒在沙发上，这让人们觉得更加放松。但是潜移默化中，身体却开始“反抗”。 有研究机构有数据显示，在长...

2020-12-02陪你养生阅读(1129)评论(0)赞(0)

现如今由于饮食习惯的不断改变，再加上有些人经常喜欢吃一些膨化食品、奶茶、甜点等，经常不忌口这类易导致人发胖的食物，就有身材走形的可能。一些女性朋友，如果出现发胖，经常会想方设法去减肥，而减肥的第一步就从瘦腿开始，毕竟如果有一双笔直纤瘦的大长...

2020-11-16陪你养生阅读(1136)评论(0)赞(0)

每年的10.12日是世界关节炎日，引起了网友的广泛关注。关节炎的种类有很多，其中膝关节炎是所有关节炎中发病率最高的。得了膝关节炎，会给人的生活带来极大不便，尤其是中老年人，是这种疾病的高发人群。 膝关节炎到底是怎么回事 膝关节炎是一种发生在...

2020-11-13陪你养生阅读(1172)评论(0)赞(0)

走路是一项很简单的运动，若是能走路甩掉身上多余的脂肪，当然很好，不知从什么时候流行起来了“日行万步”的说法，说每天只要走一万步就能帮助减肥瘦身，于是很多人纷纷走了起来，甚至一天走的步数比一万步还多。日行万步可以减肥到底是真是假？下面告诉你答...

2020-11-03陪你养生阅读(1081)评论(0)赞(0)

注重身材的人越来越多， 减肥的方法无非就是两个， 一是增强运动量， 二是减少摄入量。 但有人每天坚持走路， 还不吃晚餐，依旧没有瘦下来， 原因在哪里呢? 为什么坚持走路不能减肥？ 每一个运动，从理论上来讲，都有减肥的效果，哪怕是走路，问题是...

2020-10-22陪你养生阅读(1347)评论(0)赞(0)

我们看古代电视剧的时候，会发现当中的一些人时常打坐来增加功力，虽然说我们打坐不能增加功力，但是却可以起到修身养性的效果。每天坚持打坐的人，身体会在无形中收获一些好处。 – 每天坚持打坐，身体会收获哪些好处 缓解压力，很多人从一睁...

2020-10-19陪你养生阅读(1171)评论(0)赞(0)

人们常说饭后百步走，活到九十九。这句话确实不假，现在也有很多的软件能测量人的运动量，还能列出一个排行榜，比如微信运动，支付宝运动等。这些软件上都能看到自己的步数增长，但是你有没有注意自己的身体有什么变化？ 每天饭后走路一小时，身体能得到什么...

2020-10-17陪你养生阅读(1150)评论(0)赞(0)

跳绳是健身达人比较喜欢的一种运动，因为在进行跳绳运动的时候，脂肪能够得到快速的燃烧，不仅如此，在跳绳的时候身体的代谢就像是走上高速公路一般，这样在燃脂的过程中，还不用担心肌肉给流失掉。 但是跳绳运动的强度相对于慢跑这样的运动是很高的，刚开始...

2020-10-04陪你养生阅读(1081)评论(0)赞(0)

现如今科技越来越发达了，人们的联系方式最先开始的是电报和电话，远距离拍电报，近距离打电话。后来手提电话大哥大出生了，人们联系越来越方便了。随着时代的发展，手提电话也改革更新了很多代，到了现如今的智能触屏手机。 手机普及了人们的联系方式就开始...

2020-09-28陪你养生阅读(1264)评论(0)赞(0)

对于女性来说，想要身体健康，需要依赖于很多条件，其中，充足的激素，对女性身体保健就很重要，这个时候，更多的时候，我们会谈到雌激素，雌激素充足的话，会使得女性更加具有女人味，一旦雌激素不足，则会让女性女人味顿失。 而在当前，雌激素不足，是女性...

2020-09-18陪你养生阅读(1149)评论(0)赞(0)

身材过于肥胖，是很多人不愿意面对的，赘肉多、身材臃肿，看起来也不健康，其实，身材过于肥胖，或是因为你忽视了最容易长肉的时期，在某个时间段，身体特别容易长肉，看起来十分肥胖，那么哪个时间段，需要注意呢? 睡前吃东西会导致肥胖 有很多人在睡觉前...