睡前坚持做好几件小事，沾床就睡或许并不难

不少人都有失眠的情况，主要是现在生活压力大，经常熬夜等。长期失眠给身体带来的损害也是比较大，需要尽早的调理。因此对于经常失眠的人来说，不妨在睡前坚持做好几件小事，如睡前按摩头部、梳头，揉揉腿，磨脚心，喝杯水等，有助于缓解压力，促进睡眠。