健康导读70后的女人已不再是不切实际满怀幻想的小女孩，她们被岁月所洗礼，为父母、爱人、儿女劳碌奔波，足够成熟自强。但岁月不会宽待任何一个人，70后的女人现在正处在更年期综合征的风口浪尖，若是出现以下几种情况说明已经开始衰老。如果一个都没中是非常值得开心的，说明你的身体仍然健康充满活力。
01掉发明显严重
有没有发现在进行打扫除的时候地上到处都是掉落的头发？梳子和枕头上的头发是不是比以前更多了？女性脱发和体内激素的分泌有一定关系，若是气血不足加上长期焦虑紧张可能导致内分泌紊乱，从而导致头发供养不足甚至毛囊堵塞，脱发的几率也大大增加。
02皮肤粗糙暗淡
女性检验身体是否衰老最直观的反映就是自己的皮肤，眼角出现细纹，色斑不知道什么时候出现在了脸上，肌肤干燥好像一下子没有了光泽。为什么年轻时的皮肤饱满细腻，过了30岁以后往往没那么紧致了呢？除了和随着年龄增长而流失的胶原蛋白有关以外，或许还和自身对皮肤管理的懈怠有关。70后的女人往往把重心放在家庭上，很少会去保养自己。风吹日晒、日夜操劳使她们无暇顾及自身，在一定程度上会造成这样的现象。
需要注意的是，皮肤若出现过多色斑，可能和疾病有关，所以务必要重视。
03腹部脂肪增多
很多步入中年的女性会发问：“为什么我明明在锻炼了，呼啦圈、仰卧起坐、跑步一个不落，却还是减不掉小肚子呢？”，其实不是减不掉，而是我们的新陈代谢已经远远比不上年轻时候的自己，加上长期坐着办公和女性自身的特质，就算已经在控制饮食了，肚子上的脂肪还是“层层叠叠”，腰身就像苹果一样。
如果70后的女人出现了上述的现象，那就说明你的身体在向你发出信号了，此时引起重视或许还可以做到补救，那么如何做到延缓衰老呢？以下这些点都要注意了：
04运动或使你更显年轻态
都说生命在于运动，除了跑跑步以外还可以做一些力量训练包括仰卧起坐、适量的举重等，这样会让肌肤更加紧致，身体也会变得柔软有韧性，运动最大的好处就是在一定程度上能改善情绪，运动能促进人体释放内啡肽，压力减少了、心情变好了，自然舒畅年轻。
05莫生气，生气可能影响内分泌平衡
情绪的波动或可影响着女性的内分泌平衡，而保持开心在一定程度上可使人年轻。如果经常生气可能会导致乳腺增生、精神抑郁、胸闷气短、血压升高等，实在有害而无一益。尽量远离让你生气的人和事，学会调节自己的情绪。
06“多喝热水”真的不是不够关心你
一杯普普通通的白开水，无色无味，但它却能从某种程度上起到调节人体机能的作用。都说女人是水做的，不及时补充水分会让面色无光、新陈代谢变慢。人体内大部分的比重都属于水，水也参与到身体里的氧化还原反应中去的，水能利尿，在一定程度上能促进身体里废物的排出，皮肤自然会变好。
除了以上这3点，还需要注意对各类维生素的补充，良好的生活习惯和饮食习惯结合，才能事半功倍，延缓衰老。年龄只是一个数字，谁说70后的女人不能恣意享受青春？
