健康导读人的一生总离不开吃喝拉撒，排便是人体的生理需求，只要人体摄入食物，经过肠胃的消化和吸收之后，多余的食物残渣就会在体内堆积成粪便，通过肠道的蠕动将其排出体外。由于每个人的生活作息，饮食习惯都不相同，所以排便也没有固定的时间，在生活中，有人会每天排便，也有三天排便一次或一天排便三次的人，有些人说三天排便一次或一天排便三次是肠道有问题的表现，这是真的吗？
正常的排便频率是怎样的？
在了解这种现象是不是肠胃有问题之前，我们要先对正常的排便规律有个基本的了解。由于每个人生活习惯、作息、饮食等都不同，排便频率会有差异。很多人认为一天排便一次才是正常，其实不然，一天排便1—3次，和1-3天排便一次，其实都正常。总之，一周大便3—21次，且大便颜色、大便形态无明显异常，就都属正常的，不必过于担心。
3天一次和1天排三次，是肠胃受损？
了解了正常的排便规律，其实这个问题就迎刃而解了，这并不属于肠道有问题。下面我们就来具体分析一下这两种排便习惯。
三天排便一次：通常情况下，人体是需要每天排便1次的，但在多种因素的作用下，导致很多人的排便方式都有所不同。对于三天排便一次的人来说，体内的粪便长时间不能排出体外，就会在人体中被反复吸收，很可能就会出现大便干结、排便困难的情况，这是便秘的表现。
时间一长，就会影响到人体的新陈代谢，从而影响到肠胃的消化功能。但是，如果三天排便一次，排便的过程却很顺利，没有任何的不舒服，也不用过于地担心，这可能是长时间养成的习惯，对人体来说是正常的。
一天排便三次：这种情况看着属于腹泻，其实也并不是，要分情况来看。有些人天生肠道蠕动较快，消化速度比较快，排便次数就会比较多，会出现一天排便三次的情况。若你一直都是一天排便三次，排便过程轻松，无痛感，这就是正常的。但若是最近突然一天排便三次，还伴有腹痛，这就要考虑是肠胃出问题了，需检查下。
这两种方式都不能完全地说明肠胃是否有问题，只要排便时没有出现异常情况就行。对于三天排便一次，排便困难的人来说，需要在生活中及时地调理，比如多运动，减少久坐，这些能够促进人体排便。而一天排便三次，大便不成形或者有其他异常状况，需要去检查一下是哪方面的问题，这样才能对症下药。
排便的习惯也是需要我们引起注意的，我们可以通过粪便来观察自身是否健康，如果经常出现排便不规律，甚至大便颜色、形状、气味出现异常的时候，就需要提高警惕，及时进行一个身体检查，排除是否是因为疾病导致的排便异常。
