一到晚上就失眠？教你两个动作，每晚坚持做，安睡一整晚

现在的人，都有失眠的情况，每天晚上一到睡觉的时候就很精神，睡不着觉，有些人的入睡时间也长，对于这样的情况，建议大家先调整自己的作息习惯，每天在睡觉之前，也可以做一做运动，跟着视频学习两个动作，让你更快的入睡，一夜好梦。