健康导读身体的健康状况与我们自身的习惯有很大关联，有些习惯是随着我们的成长逐渐习得的，而有些习惯在我们还没有形成记忆时，父母已经在默默对我们进行培养了，而这些习惯往往会伴随我们的一生。
说起从小到大我们坚持的习惯，很多人首先就会想到刷牙，我们接受的教育要求我们每天早晚都要刷牙，但至于怎么刷牙才是正确的，似乎没没有一个固定的深刻印象，在言传身教的过程中，刷牙的方法或许以及悄悄发生了偏差，导致我们这么多年来一直坚持的是错误的刷牙方法。
– 不确定刷牙方法是否正确？
你可以这样进行判断——与旁人相比，你的牙刷是否使用寿命更短?同样一支牙刷，别人可以用一个多月，你可能刚换半个月，牙刷头就已经炸毛了。
正常情况下，牙根被牙龈保护的很好，而你的牙龈却出现萎缩迹象，牙龈红肿、牙床宽度变小、刷牙碰到牙根部位，引起钻心疼痛。即使坚持每天早晚刷牙，牙齿看起来还是不干净，牙齿逐渐变黄、失去光泽、口臭也出现了……如果以上现象你出现两种以上，就要小心了，可能你刷牙的方式出了问题，伤害到牙齿了。
牙釉质是非常坚硬的物质，几乎可以媲美金刚石，即使是这么坚硬的牙齿，如果我们一直以来坚持的是错误的刷牙方式，十几年、几十年都在重复伤害牙齿的行为，再好的牙齿都经不住磨损，各种牙齿问题就会出现。
– 第一种刷牙错误，反复大力横向刷牙法。
由于我们的牙齿横向排列在口腔，纵向宽度比较窄，刷起来感觉不太顺手，于是许多人就逐渐换成了横向刷牙的方法，然而，这种刷牙方式对牙齿的伤害是非常巨大的，很容易造成牙齿发生过度磨损，导致牙齿提前老化。
除此之外，横向刷牙也没办法有效进行牙齿的清洁。我们的牙齿纹路呈现纵向分布，牙齿与牙齿之间的牙缝也是竖着的，横向刷牙，牙齿表面的细菌可能没法彻底刷干净，更别提牙缝的清洁了。长期采用横着刷牙的方法，不仅伤害牙齿，就连基本的清洁工作都没法保证，容易引起口腔问题。
– 第二种刷牙错误，忽略牙齿内侧，刷牙不到位。
有些朋友的刷牙方式只停留在“表面功夫”，觉得牙齿外面刷到了，刷牙就完成了，更多人其实就是因为懒，觉得刷牙浪费时间，把牙齿外围刷完就完事了。
要知道我们的牙齿并不是完全光滑的平面，它的表面有很多纹路以及孔隙，尤其是里面的牙齿，个头很大，表面凹凸不平，这种情况是很容易造成食物残渣、细菌的残留，如果刷牙只刷外面两排，忽略对牙齿内侧、牙齿咬合面的清洁，容易使细菌在口腔内滋生，进而引起各种牙齿疾病。
– 第三种刷牙错误，只刷牙齿，不刷舌苔。
我们的口腔不仅有牙齿，还有一处容易藏污纳垢的部位，那就是舌头。许多朋友没有清洁舌苔的习惯，其实舌苔非常脏，它是食物残渣以及死去的口腔细胞、细菌以及唾液的混合物，刷牙只刷牙齿而忽略舌苔，时间久了就容易造成口腔细菌大量滋生，口臭也就伴随产生了。
简单的刷牙习惯，却隐藏着大问题，看似简单的刷牙，如果做不好，会引发各种口腔疾病，年纪轻轻，牙齿却问题一大堆，还怎么实现吃喝玩乐的简单快乐呢？牙好才能胃口好，身体才会更健康，牙齿的问题不是小问题，我们都要养成正确的刷牙方法。
