健康导读在中国的饮食文化中，酒文化和茶文化都是源远流长的，相比于茶文化的高雅，酒文化更具有市井风情，在武侠小说中，潇洒的侠客携一壶酒就能闯荡江湖。
而在现代生活中，酒也是拉近人与人之间关系的一把密钥，甚至有的人，把酒当作了生活习惯的一部分，一天不喝酒浑身不舒服。
这句话有一定道理，但是不全对，我们不妨改一点，“小酌伤身，大饮更伤”，看着就简洁明了一点。
有的人会因为担心喝酒的危害，每天只喝一点点酒，短时间看着似乎没问题，但是经常这么做，依旧是会给我们的肝脏造成负担。
《柳叶刀》中曾提及，喝酒这种行为属于零健康行为，就是说甭管你喝多喝少，都会造成伤害，顶多就是伤害的严重程度不同。
长期喝酒的人，肝脏细胞的酒精含量过高，就会导致酒精肝，而酒精肝则是肝癌的前身之一。
此外，酒精还会刺激血管，长期喝酒的人，血管弹性会变差，如此一来，动脉硬化、血栓淤堵、脑梗心梗这些问题，就跟排好队似的会一一降临，甚至会有生命危险。
那么，那些经常喝酒的人，一朝戒酒，身体会有哪些变化呢？
我们都知道，啤酒肚之所以出现，其实跟我们的代谢有关，不单单是喝出来的，不过，二者之间确实存在一定的联系。
因为喝酒会影响我们的新陈代谢、激素分泌，经常饮酒的人，酒精含量过高，会阻止体内脂肪的消耗，还会降低我们的减肥意志力，这样一来就更容易产生啤酒肚。戒酒之后，身体代谢慢慢正常，啤酒肚自然就下去了。
我们看那些经常喝酒的人，尤其是男性，皮肤一般都好不到哪去，还经常会有痤疮、黑头，暗淡无光，说话也是一股酒味，约等于是把“我是酒鬼”四个字印在了脑门上了。只不过很多中年男性对自己的颜值不甚注意，所以也没去在乎这一点。
但戒酒之后，能感觉到自己的皮肤在变好的，因为身体的代谢功能恢复了，身体内的垃圾少了，内在干净了，脸上也会变得干净，气色更好更显年轻态，这是多贵护肤品都难换来的。
很多人会选择在晚上喝酒，喝一点有助于睡眠，但其实很多时候这种睡眠是低效、浅表的，我们的神经被酒精麻痹，虽然短时间确实能睡着，但是天天喝酒，我们的大脑也会是不堪重负的，神经会慢慢变得脆弱敏感，所以，靠酒助眠并不是长久之计。
及时戒酒，就能及时阻止睡眠问题越来越严重，而且没有了酒精的作用，我们的身体器官也能得到更好的休息，晚上只会睡得更香。
总的来说，经常喝酒的人，一朝戒酒，身体会变瘦，皮肤气色都会变好，晚上睡觉质量也上去了，对身体大有裨益。或许有的人会说突然戒酒身体会不适，那是戒断反应，熬过之后就会好，想要身体健康，戒酒就该被提上日程。
健康小贴士！
作者: 陪你养生
