健康导读在很多的电视桥段中，我们都会看见梦游。在生活中也存在梦游的情况，有的人说看见梦游的人，是不能够叫醒他的。
不少人认为，叫醒梦游的人，很可能会变傻或是发疯，有些梦游的人还会做出一些危险的行为，事实真的如此吗？今天我们就一起来了解一下什么是梦游，该不该及时的叫醒梦游者?
医学上对于梦游的解释是一种睡眠障碍，人会在睡眠的状态中自行下床走动，然后再继续回到床上睡觉的一种无意识的行为。
梦游的人不记得自己在梦游的过程中做过什么，以为只是自己在做梦，醒来之后毫无印象。人的睡眠分为两个阶段：一个是浅睡眠，一个是深睡眠，而梦游的人正处于深睡眠阶段，这个时候人是不会做梦的，实则就是一种无意识的睡眠中的行走。
医学上认为梦游存在很大的遗传因素，如果父母一方中有一个存在梦游症，那么他们子女患梦游症的机率45%，如果父母双方都有梦游症，那么遗传的机率大概是60%。
在日常生活中，孩子有梦游症是非常多的，据数据统计，孩子占总梦游人数的10%-15%。之所以会有这么多的孩子会出现梦游情况，主要和孩子的大脑中枢神经发育不成熟有关。
大脑的活动包括两个过程“抑制”和“兴奋”，人在睡觉的时候，大脑的皮质细胞处于抑制的状态，如果神经细胞处于兴奋的状态，就会导致梦游。随着孩子年龄的增长，大脑发育完善，梦游症很多都会自愈，家长也无需担心。
由于生活节奏的加快，人的压力也在成倍的增加。长期处于高压的状态，身体激素的分泌很容易出现紊乱，影响身体健康，同时还会诱发梦游症的情况。在生活中及时缓解和释放心理及身体的压力，对于缓解梦游症有很好的效果。
睡眠对于身体的自我修复，细胞的再生功能以及内分泌的稳定起着重要的作用，如果经常睡眠不足，身体的抵抗力和免疫力就会下降。身体处于疲倦的状态，人的精神就会崩溃，大脑的专注力变差，更不利于第二天的工作和学习，梦游症的机率也会提高。
看到梦游的人，是可以叫醒的，特别是正在做一些危险行为的梦游症患者，更要及时的叫醒，以免发生更加严重的情况。
虽然叫醒梦游人不会对其产生危险，但是人在深层次的睡眠中被突然叫醒很容易会受到惊吓，做出过激的行为，所以在叫醒的时候最好保持一定的距离，给梦游者缓冲的时间。
如果他没有做一些危险的行为，最好不要叫醒他，只需要将他慢慢的牵引到床上继续睡觉就可以了。
梦游是一种常见的生理现象，看到梦游的人最好的方式是将其引导回床上继续睡觉，即使是叫醒也不会对他产生危险。梦游毕竟不是一种好现象，在日常生活中要保持乐观的心情，及时的释放压力，睡眠规律，对于预防和缓解梦游有很好的作用。
健康小贴士！
