健康导读小时候最渴望过年，因为只有过年期间可以放肆的吃吃喝喝而不被骂，另外一方面，也是因为过年期间有很多平时吃不到的美食。看着一桌子的美味，感受着团圆的快乐，一不小心就会吃多了。
当时吃的有多开心，年后就有多后悔，节前买的明星同款，现在再穿起来，就是妥妥的卖家秀和买家秀，心里的泪估计能流成“一条河”。节后变胖该如何减肥?一起来看看吧。
可能女性朋友们都有尝试过这项运动，上大学时，几乎是一宿舍一个呼啦圈，没事的时候就边看电视边转呼啦圈，一方面能瘦身，一方面也不会感觉太累。
春节期间吃太多，最先胖的可能就是肚子，很多人形容春节期间的自己，就像是一头“猪”，吃了睡，睡了吃，摄入的热量消耗不掉，脂质堆积，“肚子”或会变大。
转呼啦圈可以有效的燃烧脂肪，坚持下去，效果还是非常不错的，并且对场地没有太大的要求，所以可以通过这种方式来减肥。
最近几年，普拉提运动非常“流行”，不少明星都是通过这项锻炼来保持身材。普拉提也是不限制地点和时间的，只要你想做，随便什么时候都可以。
普拉提这项锻炼，能够快速燃脂，不仅能起到很好的减肥效果，也能起到抗衰老的功效。大家可以根据自己肥胖的部位，来针对性的进行锻炼。
如果是想要去掉手臂的赘肉，可借助拉力器进行坐姿提拉，坚持做，手臂上的“拜拜肉”可能会消失。若是想要消除腹部的赘肉，可进行仰卧起坐，坚持一段时间，腹部的赘肉会变得很紧实。
当然，想要起到好的减肥效果，运动期间，还需控制饮食，如果再肆意的吃吃喝喝，还是会持续长胖的。
提到减肥的运动，多数人第一时间想到的就是跑步、打球等等，但不是只有这些锻炼才能起到减肥效果，有一件事情经常做，也能起到不错的减肥效果，它就是做家务。
扫地、拖地、擦柜子等等，看似好像只有手在动，但实际上在做家务时，全身的肌肉群都能参与到其中。有研究发现，人每进行三十分钟的家务，消耗的热量在97千卡左右，每周做三次，不仅能帮你消除春节期间长起来的肥肉，还能将家里打扫的干干净净，是不是性价比非常高呢?
过年期间吃太多的人，不妨尝试用这三种方式来减肥，对于场地和时间都没有太多的要求，做起来非常的简单。
但要注意一点，运动过后不能大吃特吃，有的人觉得自己消耗了那么多热量，现在吃点也没事，但研究表明，就算你运动了几个小时，运动后喝瓶饮料，就可能会直接抹掉减肥的成果，所以运动后最好吃一些低热量的食物，平时也要注意控制好饮食，管住嘴、迈开腿，才能快速瘦身。
健康小贴士!
