健康导读当今社会，体重已经和自律挂上了钩，一旦体重超过正常标准，体型比较胖，就会被看做不自律。
本来社会对男性身材的要求并不高，但自从和自律联系在一起后，对男性的身材要求则变得越来越高，不仅要求体重标准，甚至还要求要“穿衣显瘦，脱衣有肉”。
在此情况下，男性若想要受欢迎，体重不超标已经成为了最基本的要求。
1 170cm的男性，体重多少为正常？
关于标准体重，有个计算公式：男性的标准体重=(身高-80)×70%。举个例子，如果你是175cm，标准体重就是(175-80)×70%，结果是66.5千克。
值得注意的是，并不是超过标准体重就是胖，其实标准体重上下浮动5千克，都是正常的体重，并不算胖。如果超过5千克，就属于超重。如果超过标准体重10—15千克，已经算轻度肥胖;超过15—20千克，属于中度肥胖。若超过20千克，则已经属于重度肥胖的范畴，再不减肥，健康将会受到较大的损害。
当然了，若你体重达不到标准体重，暗示你体重较轻。体重太重不好，太轻也不好，尤其是男性，太瘦会显得没力量，缺乏男人味，并且免疫力往往都不怎么好，对健康来说也不是好事，需要及时增肥。
相比女性，男性其实是“易瘦体质”，不太容易发胖。男性的基础代谢高，身体的肌肉含量多，消耗的热能多，并且雄激素水平比较高，不容易长脂肪。既然如此，为什么现在有越来越多的男性特别是很多中年男性变得肥胖了。
2 男性变胖的原因有哪些？
懒得动是男性变胖的重要诱因。由于工作性质、生活习惯等因素的影响，很多男性每天坐着的时间都比较长，几乎有三分之二的时间都在坐着，并且每天也没有抽出专门的时间去运动。总是坐着，血液循环会逐渐变慢，代谢下降，肚子和腿部就容易变胖。
饭局太多也是男性变胖的重要因素，各种饭局都有一个明显的共性，就是既有酒，又有很多高热量的食物。男性经常喝酒，肝脏会受到很大的伤害，身体代谢不了如此多的酒精，堆积在体内，容易变胖。高热量的食物吃多了，摄入的热量消耗不掉，就会转化成为脂肪。
还有就是精神压力太大，有一种肥胖叫做“压力肥”，男性作为家中的顶梁柱，承担较多的压力。若没有合理的释放压力的渠道，长期压力过大，体内的分泌就会失调，引发肥胖。
3 男性肥胖后该怎么减肥？
男性一旦肥胖，对身体造成的伤害是比较大的，不仅会影响个人形象，由于脂肪更倾向于堆积在内脏，还会给内脏造成较大的负担，内脏机能会快速下降，容易诱发心脑血管问题。
男性由于体质并不容易胖，减肥是比较容易的。每天做40—60个俯卧撑，可以帮助你很好的减肥。俯卧撑可以改善心肺机能，促进肌肉的生长，提高代谢，消耗更多的热量，有助于减脂，特别是减肚子上的脂肪。
多喝茶也能帮助你减肥。喝茶有助于提高身体的代谢率，让身体更好的燃脂，减去体脂和内脏脂肪。乌龙茶、绿茶和红茶等，都是比较适宜减肥的茶。
男性想要控制体重，还应该经常称体重。人胖个5斤左右是很难看出来的，经常称体重能够帮你更好的了解体重的变化，若有发胖的迹象，你能够及时的察觉，及时的调整饮食，可避免发福。
