健康导读血压忽高忽低，就像做过山车一样让人们经常感到害怕。血压的高低会影响到人们的生活，过高了也不好，过低了也不行，令人无比担忧。但大家也无需过于担忧，若能够把血压控制在一个良好的范围内，问题就不大。
在控制血压的过程中，有些人发现自己的血压经常忽高忽低的，即便是服了药，也难以将血压稳住。血压不稳定，可能和三个原因有关。
– 第一个错误，经常过量抽烟喝酒。
患有高血压的朋友，有不少都是抽烟和喝酒的爱好者。很多朋友在患有高血压之后并没有戒掉抽烟和喝酒的坏习惯。但如果经常抽烟和喝酒，可能会刺激到自己身体内部的大脑中枢神经系统，促进血管扩张，不利于控制血压，可能会导致血压突然升高。
– 第二个错误，没有注意环境因素。
一般高血压患者的生活要以静养为主。血压比较敏感，在一定程度上会受到噪音、不良视觉等因素的影响。就拿噪音来说，如果你居住的环境比较吵，长期让自己处在一个高分贝环境下，这容易导致你的情绪变得急躁，进而使得血压变得不稳定。这是比较容易受大家忽视的影响因素。
– 第三个错误，没有控制情绪。
大部分人在情绪波动的时候，血液流通快，血压也会升高。而在情绪放松的时候，血压会变得比较稳定。患高血压的人，有不少都是急性子，说生气就生气，这样是不行的。要知道，突然生气可导致血压骤然上升，增加血管破裂的风险，隐患比较大。
对于高血压患者来说，应该尽量避免出现抑郁、焦虑、生气等不良情绪，有了负面情绪要及时排解，保持良好的心态，经常笑一笑，这样对控制血压很有帮助。
想要稳住血压，以上三个错误不应该再犯。
– 怎样才能稳住血压呢？
首先，要定期的测量血压，了解自己血压的变化情况。建议一周测量三次，当然，具体量多少次，还是看你的习惯和最近一段时间血压的变化情况。
其次，按照医嘱服用药物。有一些患有高血压的人是需要服药的，高血压是不能随意停药的，即便你感觉你最近血压控制的比较好，那也不能停药，同理，也不能随意加药。如果感觉自己有调整用药量的必要，及时的和医生沟通。还有要记得，服药要按时。
另外，适量运动。高血压患者不宜选择太过剧烈的运动，但也不能完全不运动。血管的健康离不开运动的帮助。平时可以选择一些比较温和的运动，比如散步、打太极等，能够促进血液流通，增强自身的血压调节能力。
积极的治疗和做好生活干预，血压或可以得到很好的控制。如果你的血压也总是忽高忽低，看看自己是不是犯了这些错，及时改正，让血压尽快平稳下来。
