健康导读牙齿的主要作用就是咀嚼，
随着年龄衰老，牙齿的退化，
咀嚼食物的功能也就变弱了。
人到老年，就不能吃硬食，
多以软食为主，比如粥类、面食、煮烂的米饭等。
牙齿除了正常衰老，也会受到其他因素的作用而逐渐老化。
其中之一就是刷牙习惯，刷牙习惯不好的人，牙齿变黄、松动，口腔有异味，是再常见不过的了。
可有人天天刷牙，牙齿依旧发黄，其中的原因又是什么呢?
01 「刷牙时间短」
天天刷牙，未必刷得认真。刷牙看似一件小事，却是个细致活，刷牙的强度不够，对牙垢的清理就没有想象中的好。
每天刷牙两次，刷牙时间不低于3分钟，只是刷牙的最基础要求而已，而这就有很多人没有达标。
02「刷牙方式错误」
如果想要起到清理牙垢、牙菌斑以及食物残渣等作用，每次刷牙时每个牙齿都需要刷到，来回各刷五次。
在刷牙时需要先刷门牙，将门牙表面的食物残渣清理干净。刷门牙时先刷门牙外侧，上下刷就可以。
刷完外侧再刷上门牙内侧，然后再刷下门牙内侧，持续时间在三分钟左右。门牙刷完，再继续刷大牙，也就是藏在里面的牙齿。
刷大牙时同样是先刷外侧，保持45度来回摩擦。最后再刷大牙的内侧，持续时间也在三分钟左右。
每次刷牙齿的咬合面时，更要细心，这些地方是最容易藏污纳垢，也是病菌的滋生地，刷牙时一定要仔细。
如果这些刷牙细节没有做好，牙齿迟早会发黄。同样是天天刷牙，有人牙齿白，有人牙齿黄，就有这方面的原因。
03「饭后没有漱口」
漱口是刷牙的补充方式，只是天天刷牙，没有养成饭后漱口的习惯，同样无法做到有效预防牙齿发黄的目的。
人们早上刷牙一般是在饭前刷，饭后就会有食物残渣滋生在牙缝中，午餐时又会累积一些新的食物残渣，没有漱口习惯，一天下来牙齿中滋生的细菌量就会很多。
不仅要养成天天刷牙习惯，更要养成漱口的习惯。对于一些牙缝大，年龄大的人，还应该坚持饭后用牙线剔牙，帮助清理食物残渣。这些习惯没做好，牙齿依旧无法保持亮白，老化速度也快。
04「体内缺少钙物质」
一些人的牙齿发黄，还会伴随牙齿松动的问题，就和体内缺少钙有关。牙齿同样也是骨骼，需要钙来提供养分，确保牙齿坚硬。
体内缺钙的人，牙齿就会松动，咀嚼食物时也会留有大量的食物残渣。年龄大的人，也应该及时补充钙质，预防牙齿衰老。
牙齿变黄，说明牙齿上已经有了牙结石，还会有口臭的问题。最好的方法就是坚持洗牙，用醋、小苏打等都不靠谱，还会使得牙齿加速变坏。
经常牙龈出血、天天喝茶咖啡的人，更应该去洗牙，以保证牙齿的清洁，避免牙结石形成。
牙口不好对于吃货们来说，无疑是痛苦的。如何保养牙齿，显得尤为重要。对于每一个人来讲，保持牙齿的干净卫生是有必要的。
但不是天天刷牙，牙齿就能亮白、不松动，还需要在刷牙细节上有所注意，真正做到认真刷牙。同时每天还要坚持漱口，定期洗牙，以确保口腔真的干净。
